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在日常生活中，不少人(rén)都有體寒的(de)症狀，會出現四肢發涼，非常怕冷(lěng)等不良症狀。所有體寒症狀卻不及時(shí)，好好調理(lǐ)就會越來(lái)越嚴重，身體也(yě)會一天天變差，變得(de)非常虛弱。想要調理(lǐ)好體寒體質，平常就要遠(yuǎn)離一些寒性水(shuǐ)果，避免讓症狀更爲嚴重。

體寒的(de)人(rén)不能吃(chī)哪些水(shuǐ)果？

1、西瓜

相信有很多(duō)人(rén)都喜歡在夏天吃(chī)西瓜，西瓜是一種寒性水(shuǐ)果，能夠起到消暑的(de)效果。而如今氣溫越來(lái)越高(gāo)了(le)，就快(kuài)要到吃(chī)西瓜的(de)季節了(le)，相信不少人(rén)都想要去買西瓜來(lái)吃(chī)了(le)，然而對(duì)于體寒的(de)人(rén)來(lái)說，最好不要吃(chī)西瓜，尤其是冰鎮西瓜。冰鎮西瓜中會聚集更多(duō)的(de)寒氣，體寒的(de)人(rén)一旦攝入，會導緻身體中的(de)寒氣大(dà)量聚集，加重其症狀，對(duì)于身體健康來(lái)說是極其不利的(de)。

2、梨子

梨子是一種常見的(de)水(shuǐ)果，但是這(zhè)種水(shuǐ)果是寒性水(shuǐ)果吃(chī)多(duō)了(le)會對(duì)脾胃造成一定的(de)損傷。尤其是體寒的(de)人(rén)，如果經常吃(chī)的(de)話(huà)，很容易出現腹瀉問題，對(duì)于身體健康來(lái)說是大(dà)大(dà)不利的(de)。所以建議(yì)體寒的(de)人(rén)平常要少吃(chī)梨子，如果實在要吃(chī)的(de)話(huà)，不妨将李子煮熟了(le)來(lái)吃(chī)，這(zhè)樣能夠減少離子的(de)寒氣。

3、柿子

柿子是一種寒性食物(wù)，其中含有鞣酸等物(wù)質，吃(chī)太多(duō)柿子會讓身體無法吸收鈣元素和(hé)鎂元素，從而導緻身體出現營養不良的(de)情況。所以說體寒的(de)人(rén)千萬要遠(yuǎn)離柿子，以免加重體内的(de)寒氣，還(hái)增加身體的(de)其他(tā)健康隐患。

4、西紅柿

西紅柿既是一種蔬菜也(yě)是一種水(shuǐ)果，很多(duō)人(rén)都喜歡将西紅柿直接生吃(chī)。但是體寒的(de)人(rén)最好不要多(duō)吃(chī)西紅柿，否則會讓身體的(de)寒氣越來(lái)越多(duō)，導緻體寒症狀加重。如果實在要吃(chī)，也(yě)要将西紅柿煮熟了(le)來(lái)吃(chī)，不要生吃(chī)。

5、黃(huáng)瓜

黃(huáng)瓜的(de)味道清甜可(kě)口，能夠起到消暑的(de)作用(yòng)，但黃(huáng)瓜也(yě)是一種寒性水(shuǐ)果，對(duì)于體寒的(de)人(rén)來(lái)說會加重身體中的(de)寒氣是非常不利的(de)，所以建議(yì)體寒的(de)人(rén)最好少吃(chī)黃(huáng)瓜。

想要改善體寒症狀，不僅要遠(yuǎn)離以上5種水(shuǐ)果，同時(shí)還(hái)要多(duō)吃(chī)一些溫熱(rè)食品，平常要适量吃(chī)鹽，這(zhè)樣才能調整身體的(de)血液循環，促進溫熱(rè)身體。體寒的(de)人(rén)平常也(yě)要注意保暖，這(zhè)樣才能避免寒氣入侵身體，讓體寒症狀更爲嚴重。

體寒如何調理(lǐ)？

1、調理(lǐ)脾胃：脾胃好了(le)後身體自然就好了(le)，體寒的(de)人(rén)多(duō)數都存在脾胃虛弱的(de)情況，所以大(dà)家要調理(lǐ)好脾胃。很多(duō)體寒的(de)人(rén)都喜歡吃(chī)冰涼的(de)食物(wù)，這(zhè)樣對(duì)脾胃的(de)危害很大(dà)，經常這(zhè)樣做(zuò)會加重體寒問題。

有體寒的(de)人(rén)可(kě)以多(duō)吃(chī)溫熱(rè)性食物(wù)，常見的(de)就是生姜、當歸、紅棗和(hé)羊肉之類的(de)食物(wù)，這(zhè)些食物(wù)能起到溫暖脾胃的(de)效果，去除身體中的(de)寒氣，所以有體寒的(de)朋友，在生活中應該要多(duō)吃(chī)補血的(de)食物(wù)。

2、運動：多(duō)數體寒的(de)人(rén)基本都是不愛(ài)運動的(de)，一直都在坐(zuò)著(zhe)，這(zhè)樣對(duì)于健康有一定的(de)危害，所以大(dà)家要每天堅持鍛煉，這(zhè)樣能促進血液循環，也(yě)能促進水(shuǐ)分(fēn)代謝，将體内的(de)寒氣排出體外。

3、泡澡：體寒的(de)人(rén)在冬季會更加怕冷(lěng)，因此泡熱(rè)水(shuǐ)澡是非常好的(de)，可(kě)以根據身體狀況加中藥一起泡澡，這(zhè)樣驅寒效果更好。如果家裏沒有浴缸，那麽可(kě)以泡腳，效果也(yě)是一樣的(de)，長(cháng)期堅持泡腳也(yě)可(kě)以改善體寒。紅花、肉桂、生姜是可(kě)以用(yòng)于泡腳的(de)中藥。

4、艾灸：這(zhè)種是中醫療法可(kě)以驅寒、祛濕、促進氣血循環，幫助改善體寒，體寒的(de)人(rén)氣血循環不好，可(kě)以通(tōng)過艾灸進行調理(lǐ)。

5、生姜茶：體寒是的(de)人(rén)可(kě)以經常飲用(yòng)生姜紅糖茶，生姜可(kě)以清寒濕、暖脾胃，和(hé)紅糖一起搭配食用(yòng)會讓身體變暖和(hé)。

6、經期保暖：體感的(de)女(nǚ)性在經期要注意身體的(de)保暖，特别是腹部，而且不要用(yòng)冷(lěng)水(shuǐ)洗頭，也(yě)不要淋雨(yǔ)，夏天不要經常吹空調。

體寒的(de)原因：

1、不保暖：現在很多(duō)衣服都很露，這(zhè)些暴露的(de)地方都是很怕受涼的(de)，小肚子是元氣旺盛的(de)地方，腰是腎之府，脖子和(hé)後背是陽經主要的(de)地方，如果這(zhè)些地方不注意保暖還(hái)露在外面的(de)話(huà)，那麽身體就會容易受寒，長(cháng)期這(zhè)樣就會形成寒性體質了(le)。

2、懶：隻有經常運動的(de)話(huà)，氣血才能不被堵住。但是現在的(de)人(rén)一下(xià)班就躺在床上不動，這(zhè)樣的(de)話(huà)氣血就會變少，體力變弱，内髒功能減少，寒氣就會從内生出。

3、飲食：夏天的(de)時(shí)候喝杯冰水(shuǐ)真的(de)很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來(lái)的(de)水(shuǐ)果直接就吃(chī)的(de)話(huà)，這(zhè)樣就會導緻内寒。

4、虛：内髒如果虛，那麽功能和(hé)活力就會變弱，内寒就會出現了(le)。現在的(de)人(rén)壓力很大(dà)，生活節奏很快(kuài)，如果不注意保養的(de)話(huà)，那麽身體内的(de)能量會消耗很大(dà)，再加上内髒虛弱，内髒的(de)運行過慢(màn)，就會滋生出内寒引起體寒。

5、熬夜：晚上好十一點之前就上床睡(shuì)覺，因爲晚上十二點是陰氣旺盛的(de)時(shí)候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的(de)時(shí)間，而這(zhè)一切都是需要在我們入睡(shuì)以後才可(kě)以進行的(de)，如果不睡(shuì)覺的(de)話(huà)陽氣就會過少，那麽時(shí)間久了(le)就是陰氣多(duō)陽氣少，那麽就會導緻體寒了(le)。

6、外寒：外寒就是因爲環境的(de)寒，比如天氣變冷(lěng)，如果不注意保暖的(de)話(huà)，就會容易受到風寒的(de)侵蝕，引起體寒。

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