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在日常生活中，很多(duō)人(rén)保持著(zhe)不良的(de)飲食習(xí)慣，最終都會患上胃病，其中就包括空腹吃(chī)東西。對(duì)于我們人(rén)體的(de)胃部而言，并不是每個(gè)食物(wù)都适合空腹食用(yòng)。空腹食用(yòng)部分(fēn)食物(wù)不僅不會讓身體吸收其營養物(wù)質，反而會給胃部功能造成損害，引起胃部疾病，所以大(dà)家一定要警惕起來(lái)。

空腹吃(chī)哪些食物(wù)對(duì)胃部不好？

1、 牛奶

牛奶中含有大(dà)量的(de)蛋白質，如果進行空腹飲用(yòng)，蛋白質會被迫轉化(huà)爲熱(rè)能，而消化(huà)掉不僅起不到滋補營養的(de)作用(yòng)，反而會刺激到腸胃，給身體造成負擔。所以喝牛奶時(shí)最好不要空腹喝，正确的(de)飲用(yòng)方法，應是與面餅點心的(de)含面粉的(de)食物(wù)一起吃(chī)，或者在餐後兩小時(shí)再喝，也(yě)可(kě)以在睡(shuì)前喝。

2、 酸奶

空腹飲用(yòng)酸奶不僅會讓酸奶的(de)保健作用(yòng)減弱，反而會刺激到腸胃健康，影(yǐng)響腸胃功能。所以飲用(yòng)酸奶時(shí)最好不要空腹飲用(yòng)，最好在飯後兩小時(shí)飲用(yòng)，或者在睡(shuì)前飲用(yòng)。正确飲用(yòng)酸奶不僅具有滋補保健的(de)作用(yòng)，還(hái)能促進人(rén)體消化(huà)，緩解便秘情況。

3、 糖

在日常生活中有不少人(rén)都喜歡吃(chī)糖或者吃(chī)甜食，然而糖是一種極其容易消化(huà)的(de)食品，空腹吃(chī)大(dà)量的(de)糖會讓人(rén)體在短時(shí)間内不能分(fēn)泌足夠的(de)胰島素，來(lái)維持正常的(de)血糖值，會導緻血糖突然升高(gāo)，從而引起眼部疾病。而且糖屬于一種酸性食品，空腹食用(yòng)會導緻身體裏的(de)酸堿平衡被破壞掉，對(duì)健康來(lái)說是非常不利的(de)。

4、 柿子

柿子中含有豐富的(de)果膠和(hé)單甯酸，人(rén)體攝入這(zhè)兩種物(wù)質會與胃酸發生一定變化(huà)，形成難以溶解的(de)凝膠塊，最終誘發胃結石。

5、 白酒

空腹飲酒會刺激到胃黏膜，久而久之就容易引起胃潰瘍和(hé)胃炎等胃部疾病。白酒相對(duì)于其他(tā)酒類來(lái)說，其度數更高(gāo)更容易對(duì)胃部造成刺激。想要正常飲用(yòng)白酒，最好在吃(chī)飽之後再适當飲用(yòng)。

6、 茶

空腹飲茶會稀釋掉胃液，降低人(rén)的(de)消化(huà)系統功能，嚴重的(de)還(hái)會引起頭暈頭痛，心慌，站立不穩等不良症狀，對(duì)健康來(lái)說是非常不利的(de)。

建議(yì)大(dà)家在日常生活中一定要注意自己的(de)飲食習(xí)慣，最好不要空腹吃(chī)以上6種食物(wù)，避免給腸胃帶來(lái)損害。同時(shí)也(yě)要注意要多(duō)吃(chī)一些能夠養胃的(de)食物(wù)，比如南(nán)瓜，薏米，粥類等。隻有腸胃功能健康了(le)，身體才會更加健康。

空腹可(kě)以吃(chī)的(de)七種蔬菜，推薦餐前小菜：

一、番茄

含有大(dà)量的(de)檸檬酸和(hé)蘋果酸，對(duì)整個(gè)機體的(de)新陳代謝大(dà)有裨益，可(kě)促進胃液生成，加強對(duì)油膩食物(wù)的(de)消化(huà)。每天吃(chī)2～3個(gè)番茄，可(kě)滿足一天維生素C的(de)需要；

二、胡蘿蔔

切成絲用(yòng)醋拌，不僅利口，還(hái)能提高(gāo)人(rén)的(de)食欲和(hé)對(duì)感染的(de)抵抗力；

三、芹菜

味道清香，可(kě)增強食欲，芹菜的(de)根葉含有豐富的(de)維生素A、B1、B2、C，适合維生素缺乏者食用(yòng)；

四、木(mù)瓜

維生素C遠(yuǎn)遠(yuǎn)多(duō)于橘子中的(de)維C含量，而且木(mù)瓜有助于消化(huà)，還(hái)能防止胃潰瘍；

五、豌豆

具有益氣和(hé)中，生津止渴，利濕解毒，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用(yòng)；

六、香菇

具有行氣健脾，和(hé)胃益氣，開胃助食的(de)作用(yòng)；南(nán)瓜 可(kě)補中益氣，利水(shuǐ)除毒，殺蟲，對(duì)脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。

七、白菜

能夠養胃和(hé)中，利水(shuǐ)除煩；

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