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　　在日常生活中，不少人(rén)都有體寒的(de)症狀，會出現四肢發涼，非常怕冷(lěng)等不良症狀。所有體寒症狀卻不及時(shí)，好好調理(lǐ)就會越來(lái)越嚴重，身體也(yě)會一天天變差，變得(de)非常虛弱。想要調理(lǐ)好體寒體質，平常就要遠(yuǎn)離一些寒性水(shuǐ)果，避免讓症狀更爲嚴重。

　　體寒的(de)人(rén)不能吃(chī)哪些水(shuǐ)果？

　　1、西瓜

　　相信有很多(duō)人(rén)都喜歡在夏天吃(chī)西瓜，西瓜是一種寒性水(shuǐ)果，能夠起到消暑的(de)效果。而如今氣溫越來(lái)越高(gāo)了(le)，就快(kuài)要到吃(chī)西瓜的(de)季節了(le)，相信不少人(rén)都想要去買西瓜來(lái)吃(chī)了(le)，然而對(duì)于體寒的(de)人(rén)來(lái)說，最好不要吃(chī)西瓜，尤其是冰鎮西瓜。冰鎮西瓜中會聚集更多(duō)的(de)寒氣，體寒的(de)人(rén)一旦攝入，會導緻身體中的(de)寒氣大(dà)量聚集，加重其症狀，對(duì)于身體健康來(lái)說是極其不利的(de)。

　　2、梨子

　　梨子是一種常見的(de)水(shuǐ)果，但是這(zhè)種水(shuǐ)果是寒性水(shuǐ)果吃(chī)多(duō)了(le)會對(duì)脾胃造成一定的(de)損傷。尤其是體寒的(de)人(rén)，如果經常吃(chī)的(de)話(huà)，很容易出現腹瀉問題，對(duì)于身體健康來(lái)說是大(dà)大(dà)不利的(de)。所以建議(yì)體寒的(de)人(rén)平常要少吃(chī)梨子，如果實在要吃(chī)的(de)話(huà)，不妨将李子煮熟了(le)來(lái)吃(chī)，這(zhè)樣能夠減少離子的(de)寒氣。

　　3 柿子

　　柿子是一種寒性食物(wù)，其中含有鞣酸等物(wù)質，吃(chī)太多(duō)柿子會讓身體無法吸收鈣元素和(hé)鎂元素，從而導緻身體出現營養不良的(de)情況。所以說體寒的(de)人(rén)千萬要遠(yuǎn)離柿子，以免加重體内的(de)寒氣，還(hái)增加身體的(de)其他(tā)健康隐患。

　　4、西紅柿

　　西紅柿既是一種蔬菜也(yě)是一種水(shuǐ)果，很多(duō)人(rén)都喜歡将西紅柿直接生吃(chī)。但是體寒的(de)人(rén)最好不要多(duō)吃(chī)西紅柿，否則會讓身體的(de)寒氣越來(lái)越多(duō)，導緻體寒症狀加重。如果實在要吃(chī)，也(yě)要将西紅柿煮熟了(le)來(lái)吃(chī)，不要生吃(chī)。

　　5、黃(huáng)瓜

　　黃(huáng)瓜的(de)味道清甜可(kě)口，能夠起到消暑的(de)作用(yòng)，但黃(huáng)瓜也(yě)是一種寒性水(shuǐ)果，對(duì)于體寒的(de)人(rén)來(lái)說會加重身體中的(de)寒氣是非常不利的(de)，所以建議(yì)體寒的(de)人(rén)最好少吃(chī)黃(huáng)瓜。

　　體寒的(de)原因

　　1、飲食問題

　　吃(chī)太多(duō)會導緻血液過多(duō)地集中在胃腸道，分(fēn)配給各肌肉的(de)血液就會減少，因而導緻體寒。另外，過分(fēn)喜愛(ài)吃(chī)寒性食品和(hé)冷(lěng)飲，喝太多(duō)的(de)水(shuǐ)和(hé)過分(fēn)限制鹽分(fēn)也(yě)會導緻體寒。

　　2、壓力過大(dà)

　　壓力過大(dà)會使腎上腺素分(fēn)泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通(tōng)暢的(de)情況的(de)話(huà)，全身的(de)血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下(xià)。

　　3、運動不足

　　長(cháng)時(shí)間伏案工作，長(cháng)時(shí)間對(duì)著(zhe)電腦(nǎo)懶得(de)動的(de)人(rén)們，不但要小心體寒的(de)到訪，還(hái)要防著(zhe)頭痛和(hé)肩膀酸痛來(lái)湊熱(rè)鬧。運動不但可(kě)以舒緩筋骨，也(yě)有利于血管的(de)收縮和(hé)擴張。不必勉強去做(zuò)激烈運動，就隻是站起來(lái)伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來(lái)。

　　4、血液粘稠

　　血液粘稠是由于血液中的(de)成分(fēn)的(de)含有量發生了(le)變化(huà)。因爲血液負責運送體内的(de)廢物(wù)毒素，随著(zhe)時(shí)間的(de)推移和(hé)運輸量的(de)增加，血液中也(yě)會積蓄一些廢物(wù)和(hé)毒素，引起血液粘稠。在中醫看來(lái)，血液不流通(tōng)會導緻“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的(de)狀态。

　　體寒吃(chī)什(shén)麽

　　1、牛肉：牛肉是非常有營養的(de)肉類，經常食用(yòng)有健脾胃，強健骨骼，補氣血的(de)作用(yòng)。牛肉與大(dà)棗、黨參、元肉、黃(huáng)芪一起炖的(de)湯，有驅寒補虛的(de)作用(yòng)。

　　2、紅豆：紅豆性味平和(hé)，有健脾胃、補氣血、除濕的(de)作用(yòng)，女(nǚ)性朋友可(kě)以經常用(yòng)紅豆煮湯喝，不但補氣血，還(hái)有養心安神的(de)作用(yòng)。

　　3、生姜：對(duì)體寒的(de)人(rén)來(lái)說，生姜是不可(kě)以缺少的(de)食物(wù)，它的(de)驅寒、暖胃作用(yòng)是非常好的(de)，體寒的(de)人(rén)可(kě)以經常喝生姜大(dà)棗茶，平時(shí)無論煮粥還(hái)是炖湯，都可(kě)以加幾片生姜。晚上也(yě)可(kě)以用(yòng)姜水(shuǐ)泡腳，對(duì)調理(lǐ)體寒有很大(dà)幫助。

　　4、羊肉：羊肉大(dà)多(duō)數人(rén)都是喜歡吃(chī)的(de)，它特别适合體寒的(de)女(nǚ)性食用(yòng)，冬天經常吃(chī)羊肉，可(kě)以防寒暖胃，讓身體變得(de)更健康，而且羊肉還(hái)有健脾胃、補氣血的(de)作用(yòng)，用(yòng)它炖湯喝是好的(de)。

　　5、當歸：當歸是非常适合女(nǚ)性食用(yòng)的(de)中藥材，同時(shí)也(yě)是一種食材，大(dà)家都會經常用(yòng)它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的(de)作用(yòng)。女(nǚ)性可(kě)以經常用(yòng)當歸泡開水(shuǐ)喝。

　　體質太寒要怎麽調理(lǐ)

　　1.飲食上忌任何寒涼食物(wù)，即使是夏天也(yě)不要喝冷(lěng)飲或吃(chī)剛從冰箱裏拿出來(lái)的(de)水(shuǐ)果飲品;

　　2.一年四季都要注意重點部位的(de)保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女(nǚ)同胞好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡(shuì)覺時(shí)，即使是夏天身上也(yě)要蓋薄被入睡(shuì)。

　　3.不适合長(cháng)期遊泳，運動要做(zuò)一些溫和(hé)性的(de)有氧運動，如快(kuài)走、慢(màn)跑、太極拳、健身操等。不可(kě)運動過度，少做(zuò)高(gāo)強度的(de)運動，大(dà)量的(de)出汗會起到相反的(de)作用(yòng)。

4.夏天不适合長(cháng)時(shí)間吹空調，有的(de)女(nǚ)同胞還(hái)喜歡睡(shuì)前洗澡，頭發沒有徹底晾幹就睡(shuì)覺，這(zhè)是一個(gè)不好的(de)習(xí)慣，如果睡(shuì)前洗頭了(le)一定要吹幹了(le)再睡(shuì)。建議(yì)養成一個(gè)好習(xí)慣——每天用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)泡腳。

　　5.食物(wù)要多(duō)選擇一些熱(rè)性的(de)食材配料，可(kě)适量多(duō)吃(chī)一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人(rén)參、黃(huáng)芪、桂圓等可(kě)以炖湯喝;冬天可(kě)以适量吃(chī)一些火鍋。

　　6.十全大(dà)補湯、八珍湯、四君子湯、四物(wù)湯、理(lǐ)中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這(zhè)些中成藥适合寒性體質的(de)人(rén)的(de)調養，但需要根據個(gè)人(rén)情況在醫生指導下(xià)使用(yòng)。

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