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美(měi)好春日，如約而至！春季萬物(wù)複蘇，大(dà)家的(de)身體也(yě)會慢(màn)慢(màn)積攢能量。但是春天也(yě)有很多(duō)保健的(de)小知識需要注意：

①“春捂秋凍”，注意保暖。春季溫度波動較大(dà)，且早晚溫差大(dà)，再吹一吹風，很容易感冒。所以春天不可(kě)以貪圖輕快(kuài)，隻穿薄薄的(de)春裝，還(hái)是應該做(zuò)好保暖，不受涼;

②春季容易出現上火、口幹等症狀，慢(màn)性氣管炎、支氣管炎也(yě)容易在春季發作，所以春季要多(duō)多(duō)食用(yòng)祛痰健脾、補腎養肺的(de)食物(wù)。例如梨、蜂蜜、銀耳等；

③注意通(tōng)風透氣。春天空氣中的(de)水(shuǐ)分(fēn)增多(duō)，濕氣也(yě)加重了(le)，潮濕、悶熱(rè)的(de)環境讓細菌更多(duō)地滋長(cháng)。所以春季應該在天氣好的(de)時(shí)候多(duō)多(duō)開窗(chuāng)通(tōng)風，曬曬被褥和(hé)衣物(wù)；

④涼水(shuǐ)洗鼻頭。洗臉的(de)時(shí)候用(yòng)涼水(shuǐ)撲一下(xià)鼻子，讓鼻腔适應比較低的(de)溫度，這(zhè)樣不容易感冒；

⑤多(duō)運動多(duō)鍛煉。春季傳染病多(duō)發，經常出門運動鍛煉可(kě)以幫助增強身體抵抗力，防止各類傳染病的(de)發生。

⑥穩定情緒，注意養肝。春季是養肝的(de)季節，所以春季要少動怒，以免傷肝。保持愉悅的(de)心情，保持情緒的(de)穩定。

⑦睡(shuì)眠時(shí)間不宜過長(cháng)。春季是容易發困的(de)季節，但過多(duō)的(de)睡(shuì)眠并不利于身體健康。早上宜早起，中午在午飯後午睡(shuì)半小時(shí)即可(kě)。