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老年人(rén)作爲相對(duì)脆弱的(de)人(rén)群，應該怎樣做(zuò)好呼吸道疾病的(de)自身防護，盡量避免感染呼吸道疾病呢(ne)？對(duì)于老年人(rén)的(de)防護建議(yì)，請記住以下(xià)幾點：

1、提高(gāo)自身身體素質，适當進行運動，提高(gāo)心肺功能，同時(shí)均衡飲食，保持睡(shuì)眠充足，提高(gāo)自身免疫力。

2、養成良好的(de)習(xí)慣，如勤洗手、科學佩戴口罩、保持社交距離等，減少感染機會。

3、多(duō)吃(chī)一些優質蛋白含量高(gāo)、維生素含量高(gāo)的(de)食物(wù)，這(zhè)些食物(wù)不僅可(kě)以補充人(rén)體所需的(de)能量，還(hái)可(kě)以提高(gāo)機體的(de)免疫力，抵抗病原體的(de)侵入。

4、對(duì)于免疫力低下(xià)的(de)老人(rén)可(kě)以在醫生的(de)指導下(xià)服用(yòng)一些提高(gāo)免疫力的(de)藥物(wù)。

5、建議(yì)接種流感疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗等。