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受強冷(lěng)空氣影(yǐng)響，我市大(dà)部分(fēn)地區(qū)自1月(yuè)21日起将出現持續降雪(xuě)及低溫凝凍天氣。貴陽市疾控中心溫馨提示：公衆請做(zuò)好以下(xià)健康防護。

一、重點人(rén)群預防身體失溫、凍傷等意外傷害

極寒天氣期間，長(cháng)時(shí)間在寒冷(lěng)戶外工作、生活，容易引起凍傷、身體失溫或使腰腿痛和(hé)風濕性疾病病情加重，重點人(rén)群更容易受到寒冷(lěng)天氣影(yǐng)響。

哪些是重點人(rén)群？

第一類：敏感人(rén)群，如嬰幼兒(ér)、兒(ér)童、孕婦、老年人(rén)等；

第二類：有慢(màn)性基礎性疾病的(de)人(rén)群，如患有心腦(nǎo)血管疾病、呼吸系統疾病等人(rén)群；

第三類：戶外作業人(rén)員(yuán)，如交警、環衛工人(rén)、建築工人(rén)、快(kuài)遞員(yuán)、外賣員(yuán)等；

第四類：飲酒人(rén)群。

預防措施：

注意保暖，在室外時(shí)，注意經常搓手、揉臉、按摩耳朵等薄弱部位，以促進血液循環；保持衣物(wù)幹燥，不穿潮濕的(de)鞋子和(hé)襪子，同時(shí)要注意補充熱(rè)量，比如飲用(yòng)葡萄糖水(shuǐ)或熱(rè)水(shuǐ)。

二、預防心腦(nǎo)血管和(hé)呼吸系統疾病

寒冷(lěng)天氣，會加重心腦(nǎo)血管疾病患者的(de)病情，導緻高(gāo)血壓患者血壓急劇上升而發生腦(nǎo)卒中；也(yě)可(kě)誘發冠狀動脈痙攣而導緻心肌梗死。

冷(lěng)空氣可(kě)使呼吸系統疾病患者鼻咽部的(de)局部黏膜變得(de)幹燥，以緻發生細小破裂，病毒、細菌容易乘虛而入，造成呼吸道疾病高(gāo)發。氣溫驟降可(kě)以誘發哮喘等疾病的(de)加重。

預防措施：

及時(shí)添衣保暖，避免風寒入侵；保持生活規律，避免勞累、熬夜；科學佩戴口罩，勤洗手等。對(duì)于患有基礎疾病的(de)患者，要維持常規的(de)治療，避免突然停藥；特别注意血壓要維持在一個(gè)合理(lǐ)的(de)水(shuǐ)平，不要過高(gāo)或者過低。

三、預防一氧化(huà)碳中毒

冬春交替，是一氧化(huà)碳中毒的(de)易發、高(gāo)發期，要保持警惕，注意防範。

預防措施：

室内使用(yòng)煤爐、炭爐烤火取暖和(hé)烹煮食物(wù)時(shí)要開窗(chuāng)通(tōng)風；定期清理(lǐ)、檢查煤爐和(hé)燃氣熱(rè)水(shuǐ)器，保持煙(yān)囪結構嚴密和(hé)無堵塞，防止漏氣漏煙(yān)倒煙(yān)；汽車不要長(cháng)時(shí)間打著(zhe)火不開動，防止尾氣回流引起窒息，停駛時(shí)開空調要注意開窗(chuāng)通(tōng)風。

四、預防雪(xuě)天摔倒

在暴雪(xuě)寒凍天氣，盡量減少外出，确需外出需警惕路面濕滑、道路結冰等帶來(lái)的(de)不利影(yǐng)響，注意出行安全，謹防摔傷。　　

預防措施：

穿戴合适的(de)裝備可(kě)以減少摔倒的(de)風險；保持平衡是非常重要的(de)，行走時(shí)要保持穩定的(de)步伐，避免突然的(de)轉向或跳躍；要保持适當的(de)步幅和(hé)速度，不要太大(dà)或太急；避免疲勞，長(cháng)時(shí)間的(de)行走會增加摔倒的(de)風險。

五、科學佩戴口罩

養成随身攜帶口罩的(de)好習(xí)慣。到人(rén)多(duō)密集場(chǎng)所注意與他(tā)人(rén)保持1米以上社交安全距離，做(zuò)好戴口罩等個(gè)人(rén)防護。如乘坐(zuò)公共交通(tōng)工具，醫院就診，進入超市、影(yǐng)劇院、廂式電梯等環境密閉、人(rén)員(yuán)密集場(chǎng)所，要有序排隊等候，避免人(rén)員(yuán)擁擠。尤其是環境中有患病的(de)人(rén)或健康狀況不明(míng)的(de)人(rén)時(shí)，一定要戴好口罩。

六、科學開窗(chuāng)通(tōng)風

開窗(chuāng)通(tōng)風是最好的(de)空氣消毒方法之一，也(yě)是預防呼吸道傳染病的(de)重要手段之一。寒冷(lěng)天氣也(yě)要堅持開窗(chuāng)通(tōng)風，可(kě)以每個(gè)房(fáng)間逐一通(tōng)風，通(tōng)風時(shí)注意防寒保暖。尤其是家中有老年人(rén)、兒(ér)童等抵抗力較弱人(rén)群更應做(zuò)好保暖防護，以免著(zhe)涼感冒。

七、做(zuò)好個(gè)人(rén)衛生

堅持勤洗手、戴口罩、用(yòng)公筷、不聚集、保持安全社交距離的(de)良好衛生習(xí)慣。清潔雙手前不要用(yòng)手觸碰口、眼、鼻。咳嗽、打噴嚏時(shí)用(yòng)肘部或紙巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分(fēn)泌物(wù)用(yòng)紙巾包好後棄置于垃圾箱内。

八、做(zuò)好健康監測

當出現發熱(rè)、咳嗽等症狀，要戴好口罩及時(shí)就醫，不要帶病上班。有高(gāo)血壓、心腦(nǎo)血管疾病等慢(màn)性病患者要注意按時(shí)服藥，關注自身健康狀況，如果病情加重要及時(shí)就醫。

（來(lái)源：貴陽市疾控中心）